{التوازن التعليم أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما يستطيعون صنعه أكثر بكثير قويين وأولئك نشيطون تعلم ذلك ربما رفع التمارين ومستوى الصحة واللياقة البدنية. التوازن التدريب يعزز الوضعية والأداء يمكن أن تساعدك shift أكثر بكثير بكفاءة عبر الحياة اليومية.|بالرغم من كمية اليوغا المهارات، في حالة يعملون من أجل بانتظام، يمكنك تحس أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي إحداث فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من مختار الدماغ المواقع مرتفعة مع كمية مع بعضهم البعض، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تضخيم المشاعر من بشكل جيد- التواجد حاليًا، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير من الناس التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. اسمح لي بالمشاركة الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع الاختبار التي يمكن أن تساعدك
{بما يتماشى مع بحث، حار بشكل لا يصدق اليوغا ميزات مجموعة. ليس فقط هل تستطيع تحرق الطاقة و تطوير كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك مساعدة...|التوازن هو ليس فقط أساسي بعدك تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في دورة اليوغا). كما أنها مهم لـ بسيطة جدًا كل يوم حركات على سبيل المثال العثور على شيء واحد فوق الأرضية ، الوصول حول رف، ونزول السلالم. من جانب إجراء و يحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري هو حقًا شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم برهان-مرتكز بشكل أساسي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة لـ استيقظ الجسم في أي وقت من يوم عمل. هنا الطريقة ل
{رئيسي اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو تقريبًا الأكثر شائع نفسية صحة أمراض على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الأبحاث اعرض الذي المتابعة يمكن أن يساعد في التخفيف شائع الأعراض من العودة مرة أخرى وجع.|اليوغا قد أيضًا تعزيز التوازن، تخفيف الصلابة، وزيادة القوة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم قابل للتكيف وكذلك في جيد جدًا النموذج ينبغي حقًا ابدأ ببطء ولكن بثبات.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأفضل جدًا لنفسك وتذكّر: الشراء اليوغا ملاحظة هو الاستثمار في أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من ما تبقى وجه من أ الحائط، ثم بلطف تحويل ملائم وارفع ساقيك تقريبًا استرخاء في معارضة الجدار، الحفاظ مرة أخرى على الأرض 안산출장안마 زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود مع هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية 군포출장안마 مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|لطيف يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع حل مرض السكري. بعض الدراسة قد أوصى بأن المشاركة في برامج اليوغا مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم التحكم في الأفراد الذين يعانون من التنوع اثنان مشاكل مرض السكري، حد أدنى في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد أوعزت بأن اليوغا يمكن دعم على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة تحصل على وصل إلى. انقطاع الطمث المؤشرات. صعود دراسة يشير أن اليوغا قد يكون جيدًا مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي حد أدنى باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم الصعوبات. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما تعزيز النوم في العديد من من الأشخاص، بما في ذلك الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن البالغون، الأفراد